Boghvede diæt

Generelt kan det være baseret på brugen af et enkelt produkt - boghvede korn, eller det er tilladt at kombinere det med andre nyttige produkter.

Effektiviteten af disse metoder er primært forbundet med de livsgivende træk ved boghvede, fraværet af dårligt nyttige hurtige kulhydrater i en sådan diæt. Under disse forhold implementerer den menneskelige krop for at opnå vital energi en operation til opdelte fedtmasser. Mens på grund af dette er tilstrømningen af vigtige helingsmateriale forenklet, udføres effektiv rensning af toksiner, stemningen, sundhedstilstanden og udseendet af en person er etableret.

En lang række diæter på boghvede er tilgængelig-fra den strengeste Monodeta for det maksimale vægttab og slutter med en lang række multi-menu. På samme tid etableres de grundlæggende funktioner, effektiviteten af hver variation af parametrene for nøgleingrediens-buckwheat, da dette korn fører blandt alle de korn, der findes i verden i volumen af makro, sporelementer og nyttige mineraler. Derudover er dette et produkt af korrekt ernæring, det hjælper med at aktivt forbrænde overskydende kalorier og kilogram.

Hvad er den største fordel ved boghvede korn

Helbredende egenskaber ved boghvede korn dikteres af dens specielle sammensætning:

• Takket være Oxavere, citronsyre såvel som andre gavnlige stoffer, etableres metaboliske processer i kroppen;
• Vitaminer, mineraler, gavnlige sporelementer mætter vitaminer - giver vigtige stoffer for kroppen;
• Aminosyrer, såsom lysin, arginin, fedtsyrer, påvirker metabolismen positivt på celleniveau;
• Planteprotein fungerer som et system med materiale til muskler, på grund af hvilket muskelvæv, der ikke kan lide, selv i tilfælde af en lavt kalorieindhold;
• Naturlige sukkerarter, stivelse, komplekse kulhydrater hjælper den hurtige mætning, en langvarig bevarelse af en følelse af metthed og giver en energiforsyning

På grund af den høje ernæringsmæssige værdi af boghvede grød-100 gram er 350 kcal, kan du tabe sig effektivt. Takket være de langsomme kulhydrater, der er tilgængelige i den, udføres opdeling så længe som muligt, hvilket garanterer den fasede frigivelse af glukose.

Parallelt med dette dannes de rester, der er i stand til at gå til fedt, ikke dannes, da det kan være i tilfælde af hurtige kulhydrater fra søde, melfødevarer. Der henviser til, at fiberfanger og hjælper derefter med at fjerne en unødvendig "affald" fra mave -tarmkanalen. En sådan oprensning har en meget positiv effekt på metaboliske processer, hvilket hjælper et mere aktivt forbrug af fedtreserver. Mens der i blodet nyttige mineraler vekker vitaminerne kroppens personlige kræfter, begynder det uafhængigt at fejlsøge hans funktion.

De vigtigste fordele ved at tabe sig med boghvede: boghvede diæt plusser og effekter

Generelt kan en boghvede diæt, i tilfælde af korrekt overholdelse af de grundlæggende regler, hjælpe med at bringe vægt på normal, styrke immuniteten, eliminere visse kroniske sygdomme, forynge kroppen og også forbedre udseendet. En sådan teknik har et sæt fordele sammenlignet med andre lignende kraftsystemer.

På grund af dets fordelagtige egenskaber påvirker boghvede systemisk positivt forskellige organer på alle de processer, der forekommer i kroppen, på grund af dette:

• Kroppens modstand mod uro og stress forbedres;
• Hudens tilstand etableres;
• Halsbrandblade;
• Hævelse fjernes;
• Toksiner, toksiner, toksiner såvel som forfaldsprodukter fjernes blødt;
• Antallet af ikke -brugsfulde kolesterol reduceres;
• Betjeningen af fordøjelseskanalen stabiliseres leveren;

• Blodcirkulation forbedres.
• Væggene i karene er komprimeret;
• Immuniteten forbedres.

Fordele ved boghvede diæt

• Denne version af kosten er perfekt for mange mennesker inklusive vegetarer;
• Effekten af virkningen er meget højere end for lignende vægttabssystemer - så du i løbet af dagen kan slippe af med et kilo overskydende fedt, selv uden sportsbelastning;
• Boghvede er kendetegnet ved en overkommelig pris;
• Den korrekte forberedelsesproces gør det muligt at bevare en enorm del af de nyttige stoffer;
• Diætbasen er grød, det kan være meget let at tilberede.

Ulemper med boghvede diæt

I modsætning til den ubestridelige fordel ved boghvede har denne diæt nogle ulemper:

• Dårlig veludvikling - hovedpine, svaghed i kroppen, højere træthed forekommer, blodtryksfald og kronisk sygdom kan forværres;
• En mangel på makro-, mikroelementer, mineraler, vitaminer dannes, da i boghvede ikke er nok til fuldt ud til at støtte den menneskelige krop. Hvis du ikke bruger multivitamin -komplekser, er der muligheden for at udvikle hypovitaminose;
• Boghvede er kendetegnet ved en overkommelig pris;
• Enkel afhængighed af kroppen - varigheden af den strengeste mono -diæt bør ikke overstige fjorten dage, hvorefter der er en afhængighed af boghvede, og derfor forsvinder virkningen af at tabe sig;
• Over for strenge begrænsninger - Det er tilladt at bruge udelukkende dampet boghvede, usødet grøn, urtete, vand, som et resultat af dette, organismen modtager ikke et stort antal elementer, der er en trussel om udmattelse af kirtler, at produkter enzymer til at splitte grød, og dette kan få det til ikke at modvirke i fremtiden.

Derudover er det nødvendigt at tage hensyn til tilstedeværelsen af kontraindikationer for en sådan variant af vægttab. Boghvede diæt er forbudt i sagen:

• Laktationsperiode, graviditet;
• Efter operation i abdominalområdet;
• med nyresvigt;
• I tilfælde af alvorlige symptomer på overgangsalderen;
• med en lidelse i mave -tarmkanalen, mavesår, gastritis;
• Med diabetes.

En hård boghvede -diæt må heller ikke have lov til unge, børn, dem, hvis aktiviteter har brug for konstant koncentration. I tilfælde af stærk fysisk anstrengelse, høj surhedsgrad i maven, med lavt hæmoglobin, skal dette system bruges meget omhyggeligt.

Regler Forberedelse af boghvede grød til vægttab

Den største forskel mellem fremstilling af boghvede til denne type diæt er, at grød ikke koges, den er dampet med kogende vand. Forberedelsesprocessen består af sådanne stadier:

• Et glas boghvede korn vaskes grundigt med vand;
• Gruppen sendes til en gryde med et tæt tilstødende låg;
• Toppen hældes med to eller tre glas kogende vand;
• Indpak gryden forsigtigt natten over.

Og om morgenen kan grød spises. For maksimal komfort kan du bruge madtermos. Det er forbudt at tanke grød med fedt, olie, salt. Det er tilladt at tilføje græs. De vigtigste anbefalinger, hvordan boghvede diæt observeres i 7 dage for et fremragende resultat.

For at opnå det maksimale resultat fra en sådan diæt, for at overføre det behageligt, er det værd at observere nogle tip til ernæringseksperter og læger:

• Hvis et sådant produkt som boghvede ikke kan lide, er det mest optimalt at vælge en anden metode til at tabe sig;
• Det er vigtigt at begrænse brugen af salt markant;
• I processen med at tabe sig skal du drikke mere vand, mindst to liter.

Det er meget vigtigt at komme korrekt ud af kosten og gradvist introducere almindelige produkter, hvilket begrænser forbruget af usund mad. Det vigtigste er ikke at overspise, ellers vil vægten vende tilbage og fordoble.

Sorter af diæter på boghvede

Der er meget strenge boghvede diæter, den mest effektive såvel som meget blød, hvilket gør det muligt at slippe af med ekstra pund gradvist, stabilt. Resultater af boghvede diæt vil være mere mærkbare, hvis du overholder alle reglerne strengt.

Afhængigt af målet for strengheden af funktionerne, begrænsninger i kosten, er alle boghvede diæter betinget opdelt i sådanne underarter:

• Forenklet boghvede diæt - har et stort antal underarter, men enhver af dem repræsenterer et betinget afbalanceret fødevaregime;
• Kefir-opvarmet diæt er ikke så hård, da Kefir bruges som tilsætning (maksimalt 1% fedt såvel som ikke mere end en liter pr. Dag);
• En streng boghvede diæt er tilladt at kun bruge boghvede, mens dens beløb er ubegrænset, såvel som to liter væske.

Valget af en specifik metode bestemmes af den oprindelige sundhedstilstand, fraværet af kontraindikationer, mængden af ekstra pund såvel som de nødvendige vægttab.

Detaljerne ved strenge diæter på boghvede

I modsætning til den relative knaphed af kosten er der forskellige muligheder for strenge diæter på boghvede. Ud over den klassiske mono -diæt er der underarter af sådanne teknikker med opløsningen af grøn te, derudover makrobiotisk diæt med brug af boghvede kugler. Og de er alle meget strenge, og alligevel kan inkludering af et ekstra produkt i kosten udføre vægttabsproceduren mere behagelig uden at påvirke dens effektivitet.

Principper for klassisk mono -diæt på boghvede

Dette er den mest strenge mulighed, men den mest elementære og effektive. En sådan diæt er baseret på brugen af boghvede i ubegrænsede mængder, rigeligt drikkevand. Følgende regler skal overholdes uden fiasko:

• Drikke fra to liter vand om dagen;
• Brug seks fødevarer på én gang.

Klassisk boghvede menu diæt:

Om morgenen på tom mave - en halv liter varmt vand;

Efter 30 minutter. - boghvede;

Efter 30 minutter. - 0,2 liter vand;

Efter 30 minutter. - 1 time - En anden del af boghvede osv.

En lignende diæt er tilladt at observere 3-14 dage-det afhænger af velvære. Du kan gentage kosten efter en måned.

Boghvede diæt med grøn te

Diæten varer tre dage, dens vigtigste tilstand er overholdelse af den vedtagne menu. Efter brug af en sådan diæt opnås et mere stabilt resultat.

Boghvede til kosten skal dampes, og te brygges stærkere: en spiseskefuld te tages til 200 mg vand.

Express diæt på boghvede

En anden mulighed for at tabe sig, hvor menuen er planlagt efter dage. I dette tilfælde er menuen Diet mere forskelligartet. Foruden boghvede inkluderer det fedtfattig kefir, vand, frugt, grøn te, tørret frugt, yoghurt, kompott, grøntsager, fedtfrit hytteost, kylling og frash bryst.

Specifikationerne for den makrobiotiske boghvede på kugler med boghvede korn Alle makrobiotiske diæter er baseret på buddhismens filosofi, dette specifikke ernæringssystem rettet mod vægtstabilisering og generel bedring. Den vigtigste betydning af kosten er kun brugen af de produkter, der har energien fra Yin, Yan.

De vigtigste regler for makrobiotisk diæt:

• drik mindst to liter vand;
• at spise specielt tilberedte "bolde" fra boghvede;
• Overløb er forbudt.

Ud over den anførte, effektive boghvede og kefir er protein-gross, frugtvagtbar boghvede, boghvede diæt med andre produkter (med korn, honning, sojasovs) også tilgængelige. Der er også sparsomme diæter: en boghvede multi-diæt, en "all-inclusive" diæt, anti-cellulit, vitamindiæt "antioxidant".

Det er vanskeligt at overvurdere betydningen og fordelene ved grønne bukke under vægttab. Generelt konvergerer boghvede diætanmeldelser af både almindelige mennesker og specialister i en - dette er en effektiv og blid metode til bekæmpelse af overskydende vægt, der har en minimal negativ indvirkning på den generelle tilstand af en person.

Og derfor kan en af de præsenterede indstillinger vedtages sikkert for snart at nyde en positiv effekt!